Αυτογενής εκπαίδευση

Καλησπέρα σας.
Θα ήθελα να διατυπώσω ένα ερώτημα - μια απορία:
Θα ήθελα την άποψή σας για την αυτογενή εκπαίδευση ως τεχνική χαλάρωσης (μέθοδος διαχείρισης του στρες).
Είναι η αυτογενής εκπαίδευση αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδος; Έχει ανεπιθύμητες επιδράσεις; Ποιά είναι η σχέση της με την καταληψία;
Ως γνωστόν η καταληψία αποτελεί μορφή ψυχοπαθολογίας;
Σας ευχαριστώ πολύ.